Tópico
Descrição
Observação & Foco é um dos tópicos da categoria Viagens Interiores. O nosso objetivo é explorar temas relacionados com a observação, acuidade sensorial, atenção e o foco.
Quantas vezes diz que está a observar, quando o que está realmente a fazer é a julgar a situação? Conhece a diferença? Observar é a liberdade de podermos ver que cada coisa é o que é. O julgamento é o reflexo da forma como nos sentimos com isso. Na observação não cabem as nossas inferências!
O foco é capacidade que temos de investir atenção e energia naquilo que realmente importa. Quantas vezes consegue manter o foco? Talvez, sinta que é fácil a sua atenção se dispersar… Fique por aqui, para saber mais sobre isso agora!
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O método de indução de Betty Erickson é um processo simples de auto-hipnose, fácil de apreender, e com várias utilidades. Relaxe, enquanto descobre mais sobre este método de relaxamento. Já imaginou como seria bom poder relaxar quando se sentisse mais agitado? Imagine como seria extraordinário,...
Não sei que significado tem o silêncio para ti! Mas, talvez conheças a importância de cultivar alguns momentos de quietude por dia. Na vida moderna, na azafama do dia-a-dia - entre as reuniões e os telefonemas, entre os apelos e as necessidades dos outros, entre o...
Hoje dei por mim a pensar em como, às vezes, conseguimos tornar as nossas vidas num paradoxo! Algumas pessoas vivem as suas vidas na expectativa de virem a ter experiências e momentos especiais! E é curioso como, por vezes, essa expectativa ocupa tanto espaço nas suas...
Ao longo das intempéries da minha vinha vida, tenho descoberto coisas curiosas e fantásticas sobre mim, observando não só a mim, mas principalmente o que me rodeia. E, há muito tempo, que acredito de um modo consistente que, a observação das coisas simples, a...
Quantas e quantas vezes, nos perdemos em pensamentos que estabelecem comparações entre coisas, entre pessoas, entre nós e os outros. E quantas dessas vezes dizemos que estamos a observar? Será isso observação? Nesses momentos, estaremos de facto a observar? Ou a fazer...
Neste momento, estás certamente a olhar para alguma coisa, possivelmente para um computador, um tablet ou um telemóvel. E, lendo estas palavras talvez comeces agora a ficar curioso sobre o que poderá dizer um texto com o título de “Um olhar”. Será olhar e observar? O...
O que estás a fazer quando fazes o que estás a fazer? Estás realmente em atenção plena ao que fazes? Ou o teu pensamento está disperso? A tua mente está demasiado ocupada a voar por outras paragens? A presença não consciente... Uma boa parte da nossa vida...
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Té Monteiro
