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Os sentimentos são o resultado de uma experiência emocional. Os sentimentos resultam da reflexão sobre as emoções. Ao contrário das emoções que são intensas e rápidas os sentimentos tendem a durar muito mais tempo e são alimentados pelo próprio pensamento. Ganhar consciência dos sentimentos que estamos a alimentar é importante para o nosso desenvolvimento pessoal, e para percorrermos a estrada da felicidade. Será que estados a aceder aos estados que mais nos fazem sentir felizes? Como é que estamos a fazer para sentir o que estamos a sentir? Será que podemos aprender descobrindo o que sentimos?
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O conceito de perfeccionismo está associado à necessidade que uma pessoa pode ter de estabelecer padrões muito elevados e rígidos, para si mesmo. O persistente foco na perfeição pode gradualmente reduzir a espontaneidade, e prejudicar o bem-estar e autoestima de uma...
A autoestima é o valor (positivo ou negativo) que cada um de nós atribui a si próprio, e é fundamental para o seu bem-estar pessoal. Pois, a capacidade que cada pessoa possui para se aceitar a si mesma e sentir amor-próprio, está ligada à autovalorização e tem...
A autoestima é a avaliação que uma pessoa faz de si mesma, tendo por base os sentimentos e emoções, as crenças, e o conhecimento que julga ter de si mesma. Desta maneira, a baixa autoestima está associada a uma autovalorização pessoal negativa (falta de autoestima)....
Na maioria das vezes, temos a ideia de que certos estados emocionais – p.e. a insegurança, o medo ou a ansiedade – são aspetos negativos no nosso comportamento e nas nossas vidas. Vejamos se será mesmo assim! Um dado estado emocional pode assumir contornos positivos...
A consitência dos nossos comportamentos não significa que estes estejam em congruência com os nossos propósitos. Ou seja, talvez por vezes tenhamos uma séries de comportamentos que repetimos, mas que podem estar desalinhados do que pensámos antes, até com o que...
Por vezes, a nossa mente parece estar apenas conectada com o que nos falta. Outras vezes, o foco da nossa atenção parece comprometido com uma perspetiva negativa daquilo que nos acontece. E enquanto alimentamos o circuito da negatividade, nada parece estar bem ou...
O que é para ti amar alguém? Quando dizes que amas uma pessoa, como é que fazes? O que é que esperas? O que desejas? Esperas que essa pessoa preencha o teu vazio e corresponda às tuas espetativas? Ou desejas que ela possa estar feliz independentemente das suas...
Neste momento, estás certamente a olhar para alguma coisa, possivelmente para um computador, um tablet ou um telemóvel. E, lendo estas palavras talvez comeces agora a ficar curioso sobre o que poderá dizer um texto com o título de “Um olhar”. Será olhar e observar? O...
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